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五马“空中幸福大课堂”07-1(视频)哈佛大学“幸福课”——4、积极的环境能改变人  

2013-06-14 13:55:24|  分类: 学校工作 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.人们往往低估自己实现改变的能力,低估指数增长的性质。
2.笑具有传染性~多笑,你的笑将感染整个世界.改变具有指数增长的性质,如蝴蝶效应~
3.我们活着的每分钟都在影响世界和他人,问题是我们选择的方向。
4.极端情况对我们的幸福影响很小,虽然有一段时间的波动,但最终都会恢复平常的幸福水准
5.当我们的生活基本满足以后,收入/财富对幸福水平的影响很小。外部的环境影响甚微,有波动也会恢复。居住地的影响也很小。
6.我们的幸福水平不会有所不同,不论我们是生活在河边,还是在监狱!
7.对基础幸福水平重要的一个外在因素是民主和压迫
8.很多外在因素无法改变我们的幸福水平,但不代表我们不能提升自己的幸福水平
9.降低期望可能会使幸福些,但是长远来说行不通。问题不在于是否降低那些高的期望,问题在于正确和错误的期望。错误的期望。如进入某家公司就会使自己更快乐,它们本身不会使我们幸福。正确的期望是相信内在的改变,这些事情不会让我们快乐。事实上,我们的准备和体验幸福的可能性,主要由我们的心境决定,不在乎职位还是银行存款。
10.我们要改变自己的认知,心境,改变对世界的诠释,以及我们的遭遇 成就,失败。重要的转变。
11.我们人生来就有一些固有的本性,很难改变,我们要做的就是如何正确的引导,合理的利用。
12.只有两类人不会体会到痛苦,嫉妒,不快乐等消极情绪,a.精神病人,b,死人。所以我们不能妄想能永远快乐,我们能做的,是如何稳定自己的情绪。
13.当我们压抑某种现象时,这种现象会加强。
14.准许为人。有时我们应该正确对待自己的情绪,不要压抑,不要放纵,那是正常的,正确的引导。
15.人类本身的痛苦情绪,一如物理学中的万有引力定律一样,“号令自然 必须遵守自然” ,我们可以利用,正确引导。
16.我们要主动接受情绪,而非屈从。即是有些东西接受,有些东西改变。
我们接受情绪,是因为情绪是人性的一部分,有时给自己一些空间,面对自己,准许自己为人,拥有这些情绪。接受情绪不代表接受认知和行为。
17.每个人都有妒忌,愤怒,等情绪,这些情绪是人性之一,没有好坏之分。问题在于我要选择怎样的行为去表达情感.可以选择道德和不道德。。。。我妒忌最好的朋友,但我可以选择对他宽容和亲切。
18.极其快乐的人与极其不快乐的人相比,并不是不会悲伤,痛苦,而在于多么迅速的从痛苦情绪中恢复过来。
19.每天提醒自己几次:准许自己为人。

 

 

 

五马“空中幸福大课堂”07-1(视频)哈佛大学“幸福课”——4、积极的环境能改变人 - 五马“心灵驿站” - 五马“心灵驿站”

 
      五马“空中幸福大课堂”01(视频)《积极心理学与家庭教育》

                                                       五马“空中幸福大课堂”02-1(转载)长沙南雅中学一新生的发言稿 

                                                        五马“空中幸福大课堂”03(电影)《小孩不笨》

                                              五马“空中幸福大课堂”04-1(视频)哈佛大学“幸福课”——1、什么是积极心理学?     

                                                      五马“空中幸福大课堂”04-2(视频)董进宇博士-亲子教育01 

                                         五马“空中幸福大课堂”05-1(视频)哈佛大学“幸福课”——2、为什么要学习积极心理学?   

                                                       五马“空中幸福大课堂”05-2(视频)董进宇博士-亲子教育02

                                                马“空中幸福大课堂”06-1(视频)哈佛大学“幸福课”——3、幸福是一种随机现象吗?

                                                         五马“空中幸福大课堂”06-2(视频)董进宇博士-亲子教育03 

                                  

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